Kursinnehåll

Vi kommer under 8 tillfällen gå igenom de fundamentala övningarna inom CrossFit, testa på det olika träningsuppläggen, träna inviduellt och i team.
Allt detta för att du ska få en stabil grund att stå på när du sedan ska

introduceras till de vanliga passen.

CrossFit är för ALLA oavsett fysisk bakgrund eller förmåga. Så tveka inte att signa upp och låta oss visa er det roligaste träningsformen där finns!

Vad är CrossFit

CrossFit är en global träningsform med ursprung i USA.
CrossFits grundläggande syfte är att skapa en optimal bred fysisk förmåga. Träningen består av moment hämtade från tyngdlyftning, gymnastik och konditionsträning. CrossFit använder sammansatta rörelser med hög intensitet för att förbättra den fysiska förmågan.
Träningspassen kallas WOD (workout of the day). Dessa pass innehåller en stor variation av övningar och tid. Passen har alltid en uppgift. Till exempel utföra ett antal repetitioner på ett antal övningar på kortast möjlig tid, eller så många repetitioner som möjligt på en given tid. Ibland är det rena styrkepass i syfte att öka maximala styrkan. Vid ett annat pass så ligger fokus på gymnastisk och kroppskontroll.
Övningarna anpassas alltid efter personens förmåga i belastning och vikten "skalas" av till lämplig nivå.
Rätt teknik är ALLTID högst prioriterat för att undvika skador.

8 tillfällen 2ggr/veckan under 4 veckor

Tisdagar 19:15 - 20:15

Torsdagar 19:15 - 20:15