Gymnastisk Workshop med CrossFit Games atleten

Camilla Salomonsson Hellman!

​

Gymnastik - Advanced

14 Nov 10:00-15:00
 

• En grupp med max 20 deltagare 

• Under workshopen ges alla chansen till personlig hjälp och teknisk korrigering.

• Vad som inkluderas: bålstyrka, handstands, butterfly pullups & chest to bar pullups, legless ropeclimbs, bar & ring muscle ups, pistols.

• Syfte: Mer ingående öva på gymnastiken som ingår i CrossFit och få unika tips som kan öka utvecklingspotentialen hos deltagaren.

• Tider: 10.00-15.00. Lunch 12.00-13.00.

• Krav: Ha varit crossfitutövare i minst 1 år, kunna alla lättare gymnastiska crossfit övningar, kunna göra kippade övningar; 2+ T2B, pullups och HSPU samt 1+ strikta pullups, 1+ strikta hspu (golvnivå för herrar, 1 abmat för damer).
   

Gymnastik - Beginner 

28 Nov 10:00-15:00
Inga förkunskaper krävs!

​

• En grupp med max 20 deltagare 

• Under workshopen ges alla chansen till personlig hjälp och teknisk korrigering.

• Vad som inkluderas: bålstyrka, handstands, toes to bar, pullups, bar muscle ups, ropeclimbs med ben, pistols, double unders.

• Syfte: Öva och finna vilken nivå man är. Tips på hur man kan anpassa träningen därefter samt få verktyg till att förbättra sin gymnastik.

• Tider: 10:00-15:00 Lunch 12:00-13:00

• Beginner har inga krav på förkunskaper